8 Makanan Yang Bisa Membuat Tubuh Menarik

Anda akan terlihat segar dan sehat jika mengkonsumsi makanan yang baik dan bernutrisi tinggi. Begitupula sebaliknya.

Ingin tahu makanan apa saja yang dapat membuat Anda tampil lebih baik? Berikut ulasannya yang diambil dari laman AskMen.

1. Jambu Biji

Buah ini kaya akan antioksidan dan vitamin C. Khasiatnya adalah untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat radiasi yang berlebihan sehingga Anda tetap terlihat muda dan segar. Jika tidak suka buah ini, cukup potong dan gosokkan di beberapa bagian tubuh yang terbuka, seperti wajah dan tangan.

2. Ayam kalkun

 

Saat menerapkan pola diet, ada dua hal yang harus Anda perhatikan. Pertama, pastikan Anda mendapatkan cairan yang cukup bagi tubuh. Kedua asupan protein pun harus cukup. Sup ayam kalkun bisa menjadi menu diet andalan Anda. Dengan mengkonsumsinya, dua hal itu dapat dipenuhi.

3. Minyak biji anggur

 

Bahan ini sering digunakan dalam pembuatan kosmetik karena mampu menjaga elastisitas kulit. Selain itu, minyak biji anggur juga kaya akan vitamin E yang mengurangi munculnya keriput. Gunakan seperti minyak zaitun. Oleskan pada tubuh atau jadikan tambahan dalam menu masakan Anda, misal salad.

4.Beet (bit)

 

Buah ini mengandung betaine yang mampu menghancurkan lemak. Anda bisa mengkonsuminya dalam bentuk jus maupun menu salad.

Beet merupakan sayuran yang sering disebut dengan umbi merah. Ini sayuran bebas lemak, lemak jenuh dan kolesterol. Beet juga kaya akan folat yang baik untuk ibu hamil dan janinnya karena asam folat berperan dalam pembentukan DNA pada proses erithropoisis Proses pembentukan sel-sel darah merah dan perkembangan sistem saraf.

5. Bayam

 

Sayuran kesukaan tokoh kartun Popeye ini memang memiliki banyak khasiat. Bayam kaya akan karotenoids lutein dan zeaxanthin untuk menjaga kesehatan mata Anda. Selain itu, bayam juga kaya akan zat besi. Anda bisa menambahkannya dalam menu salad atau teman dalam sajian steak.

6. Telur

 

Telur mengandung banyak zat besi yang membuat rambut tetap lembut dan halus. Hidangkan bayam dengan telur, itu merupakan menu sehat yang Anda miliki.

7. Pisang

 

Pisang mampu menjaga tampilan kulit Anda agar tetap mulus dan elastis. Jika Anda seorang perokok, jangan lupa memakan pisang. Ini cukup mengimbangi kerusakan kulit yang disebabkan rokok tersebut.

8. Kubis merah

 

Kandungan belerang dan yoduim dalam sayuran ini membantu membersihkan racun dalam tubuh Anda. Sayuran ini pun mengobati penyakit jerawat. (tempo)